一个月饼的热量相当于几块披萨的热量

月饼是中秋节流行的传统饮食统食。它吃得更多，味道丰富，又甜又咸，很多人都喜欢。但月饼主要由面粉、猪油和糖制成，热量相对较高。月饼的卡路里相当于3个披萨和2个蛋挞的卡路里。

这取决于月饼的类型。例如，冰莲子月饼含有983卡路里，相当于3块披萨。

每100克月饼的热量是421千卡。月饼的种类不同卡路里也不同。根据最常见的月饼，每100克月饼含有421卡路里。月饼主要分为两部分，一部分是月饼皮，另一部分是月饼馅。

莲花月饼含有716卡路里，相当于5根炸鸡。冰莲子月饼含有983卡路里，相当于3个披萨。一个双春莲子月饼含有860卡路里，相当于两个椰子牛奶饭。月饼含有825卡路里，相当于两个星期日。

两个蛋挞的热量。

每100克普通月饼热量约400千卡，每100克中型月饼热量约400~600千卡，蛋挞热量约100克，热量约300千卡，相当于一碗米饭。这是高热量的食物。如果你吃了三个蛋挞，你需要慢跑一个小时来消耗这些卡路里。

从以上数据可以看出，一个月饼的卡路里几乎等于两个蛋挞的卡路里。因此，吃月饼时应适当减少主食的摄入量。

1.与新鲜蔬菜混合

月饼含有大量的糖和油，每100克可以为成年人提供每天20锬芰抗┯ΑＲ虼耍詈貌灰刻斐猿?00克的月饼。强烈建议以月饼为主食，辅以新鲜蔬菜和谷物，有助于消化和控制热量摄入。

2.喝茶

绿茶和薄荷茶可以加快糖的代谢，降低甜味。最适合做月饼了。绿茶的水温应该在70℃，否则，热会损害茶叶中的维生素C和儿茶素。根据中医理论，绿茶和薄荷茶是凉的，胃虚弱的硒不能喝太多。

3.做早餐

因为月饼含有高热量，所以如果你需要一夜入睡后更多的能量，月饼是早餐的好选择。牛奶、豆浆、蔬菜和水果和中国的早餐不一样。

4.少吃运动

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