饼干的热量，减肥吃了饼干怎么补救
饼干的热量是100克，大约435卡路里。但是，根据饼干的种类不同，热量也不同。因此，饼干不仅含有高脂肪和碳水化合物，而且热量也很高，不适合正在减肥的人。
饼干是办公室家里经常准备的小吃，饿极了，贪婪地吃了两块。很多人吃饼干作为减肥食品。众所周知，饼干是高热量食品。饼干的热量是多少？根据饼干的种类不同，热也不同。但是，一般饼干100克的卡路里只有435张卡左右。不得不说，饼干是三高产品，脂肪含量高，碳水化合物含量高，卡路里含量高，对正在减肥的人并不友善。如果你想减肥成功，就不要吃饼干。
有些人不知道饼干在减肥过程中热量很高，而饼干又让人下胃。怎么修复？当然，摄入过多的卡路里会消耗你在锻炼中吸收的卡路里。平均吸收30克卡路里需要30分钟。害怕发胖的人可以在吃完饼干后适当锻炼。
