吃长山药的好处和坏处(吃山药的利弊)

1、山药的优点有健脾开胃、生津益肺、补肾涩精、免疫提高，但也会导致肥胖和胃酸过多。

2、吃山药的好处：

（1、健脾开胃：山药能健脾健胃，促进消化，可用于脾胃虚弱引起的食少体倦怠、腹泻等。

（2、生津益肺：山药有助于补充肺气、生津液，可用于肺虚喘咳嗽、虚热消渴等。

（3、补肾涩精：山药对肾虚遗精、性欲下降、频尿更年期综合征等可起到一定的积极作用。

（4、提高免疫：山药中的多糖成分对刺激免疫物质生成有积极作用，进而可提高机体免疫力。

3、吃山药的坏处：

（1、肥胖：山药含有大量淀粉，淀粉在体内被分解成葡萄糖，长期大量服用可引起糖分聚集，不利于减肥及血糖控制。

（2、胃酸：山药中的主要成分是碳水化合物，但碳水化合物的食物吃多了会刺激消化液的分泌，所以吃多了可能会引起胃酸过多，出现烧心和反酸。