端午节传统习俗和健康策略
农历五月初五是中国传统的民间节日，端午节，是中华个古老的传统节日之一。端午节又称端午节，端午节。让我们来看看端午节的传统习俗和健康策略。
1.龙舟赛
赛龙舟是端午节的主要习俗。据说，它起源于（屈原年）去世的古楚人，因为他们不愿意放弃圣贤和大臣，许多人划船来拯救他们。他们赶到洞庭湖。然后每年的5月5日，龙舟庆典。龙舟被用来驱散河里的鱼，以免它们吃掉屈原的尸体。吴、越、楚三国盛行比武习俗。
2.佩戴香包
端午节期间，孩子们戴着香囊，据说可以驱除恶灵和瘟疫，但实际上是用来装饰的。香包有朱砂、雄黄、香，外包丝布，香味四溢，然后用五色丝线扣成一条绳，形成多种形状，形成一条细绳，精致可爱。
三、挂艾菖蒲
民间谚语说：清明插柳，端午插艾。端午节，人们把艾草和菖蒲作为重要内容之一。每家都把它洒在院子里，把菖蒲和蛾子粘在门眉上，挂在大厅里。苦苣、艾叶、榴莲花、大蒜、龙舟花，制成人或虎形，称为AI，艾虎；他们制作了花环、装饰品和美丽的香水，女人们争相佩戴它们来驱除瘴气。
4、挂钟馗式
捉鬼是端午节的一种习俗。在江淮地区，家家户户都挂着钟馗雕像以驱邪。
给孩子涂雄黄
“黄帝内经”告诉我们晚上要早起，一天都不要厌倦。端午节期间，阳光更长，白天更长，你晚睡早起。
熬夜，但不要太晚。对于老年人来说，如果他们在11点后不睡觉，那就不好了。最好在10点30分之前睡觉。这对夏天养羊有好处。
早起：6点左右
研究发现，早起的人通常醒得更快，更警觉，他们可以跳进需要高度集中注意力的活动中，更不容易犯困，更有精力。
小睡：滋养心灵
中午是人体合阳的时间，其余时间也有利于人体阴阳转换。夏季健康是以健康为基础的，午睡是中午放松的最佳方式。
中医认为，糯米是食品中的佳品，具有良好的饮食效果。粽子的成分也有很好的保健作用。当然，吃粽子也应该适量。患有胃肠道疾病、糖尿病、老年人和儿童的患者不宜多吃。
端午节又热又湿。吃粽子可以健脾、开胃、解毒。你还需要喝红豆粥来改善水分和祛湿。红豆大米具有健脾养血、利水除湿、解毒解毒的功效。粥吃起来更顺滑，更有利于营养的吸收。
端午节天气闷热，人体生理气血运行不畅，容易烦躁、忧郁、心悸、胸闷。除了药物、饮食和平静的心态，我们还应该加强锻炼。走路是日常生活中一种简单、简单、有效的锻炼方式。传统中医被认为是所有精细疗法的始祖。走路是锻炼身体的好方法。
四、中药：避毒祛邪：
端午节，家家户户都有挂艾草的习俗。中医认为，艾叶能散寒除湿、温经止血，具有复活阳、调节气血、祛湿散寒、改善肺功能的功效。除了艾蒿，端午节常用的草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚子叶。当茶或酒一起煎时有很好的保健作用，可以预防疾病。
1.粽子
端午节吃粽子的习俗由来已久，非常流行。到目前为止，几乎每家每户都要在端午节吃粽子，而且粽子有不同的种类和方法，既咸又甜。苏州、宁波、嘉兴等地的南方粽子最为著名，馅料主要是豆沙、火腿、腊肉、枣泥；北方粽子以枣粽为代表，常见的馅料有枣、果脯等。
2.鳗鱼
端午节前后，鳗鱼肉是一年中最嫩最营养的时候。它不仅味道好，而且有很好的营养作用。因此，人们有一种说法是端午鳗鱼参。
3.茶叶蛋
江西南昌的端午节有煮茶叶蛋和咸蛋的习俗。当地人还将鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋染成红色，放在五颜六色的网袋里，挂在脖子上。他们希望自己的孩子安全、幸运。
4.大蒜蛋
端午节期间，河南省和浙江省的农村地区应该吃大蒜蛋。用大蒜和鸡蛋做早餐。在一些地方，大蒜蛋是用几片艾叶烹制的。据说早餐吃大蒜、鸡蛋和油馒头可以避免五毒。
5.油饼
端午节吃油饼是陕西省蓝田县的传统习俗。蛋糕由白糖、桂花、核桃、玫瑰和猪油制成，然后在锅中煎炸。炸油饼金黄，外酥内甜，一口咬下去，让人垂涎欲滴。
6.年糕
蛋糕是吉林延边朝鲜族端午节最具代表性的食物。蛋糕是一种具有民族特色的食物。艾蒿和糯米被放入石臼或木槽中，用长柄木槌制成。
7.炸堆
煎锅，又称麻球、麻球等，是用面粉、糯米粉、红薯粉、白糖做成糊状，放在油锅里炸，很有嚼劲，特别甜。
福建晋江的端午节，家家户户都吃尖堆。据说在古代，闽南端午节前后都是雨季。人们说天气不好了，天空需要补充。端午节吃了尖堆后，雨停了。人们说天是补的，这一习俗一直流传至今。
8.艾包
端午节吃艾条可以杀菌除虫，抑制各种细菌和皮肤真菌。所以很多地方也用米粉或面粉发酵，馒头用艾草吃，味道甜，软糯。
9.面条扇
端午节吃粉丝在甘肃和宁夏很受欢迎。当地人把头发做成扇形，有很多层，每一层都是胡椒，表面捏成各种形状的图案，然后染色，非常漂亮。
10.煎饼
在福建和温州的一些地区，也有端午节吃煎饼的习俗。尖兵是用面粉做成糊状，铺在一个大的扁平铁锅上，做成半透明的尖兵，薄如满月，用炒豆芽、瘦肉丝、蘑菇和其他馅料卷起来，做成圆柱形食用，类似春卷。
端午节期间，武汉、南京、芜湖、西安等地都会吃绿豆饼。蛋糕是“高”的谐音，意思是“出人头地”。端午节吃粽子意味着高中，这对准备学习的学生来说是一个美好的愿望。
12，五黄色
端午节一定要吃五黄、枇杷石第一新口味。黄梅黄瓜有雄黄烧酒的味道。江浙端午节有吃五黄的习俗。江南传统的端午节五黄是指鳗鱼、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄和雄黄酒（雄黄有毒，现在用黄酒代替）。
