网友：不能多也不能少 睡眠超10小时小心引发心血管疾病
新闻，正如我们所知，睡眠不足会危害健康，尤其是对血压，容易导致高血压、心率加快，从而增加心脑血管疾病的发病率。对此，许多人认为，那么，尽可能多的睡眠能预防心血管疾病吗？一点也不。据专家介绍，睡眠超过10小时会导致心血管疾病！
你知道吗？睡眠过少或过多都不健康。为什么？因为深度睡眠的人，心率和血压会显著下降，心脏会得到充分休息。睡眠质量差会导致睡眠期间血压和心率升高，增加心脑血管疾病的发病率。研究发现，每晚睡5小时与睡7到9小时相比，增加了约50%的风险，但睡超过10小时也会增加患心血管疾病的风险。
科学研究表明，成年人的睡眠时间在6.5至7小时之间。死亡率在4小时之间最低，而死亡率在4.5小时以下或9.4小时以上显著增加。
一般来说，每天最好睡六到八个小时。如果你睡得太多或太少，那是不好的。
睡眠剥夺的危害比较大，包括易患疾病、神经衰弱和器官损伤，具体如下：
2.神经衰弱：长期缺乏休息，脑细胞缺乏休息，供氧充足，导致皮层神经兴奋损伤，导致神经衰弱，易健忘甚至痴呆；
睡眠过多的风险包括心理健康不佳、体重增加以及中风等身体问题的风险增加。具体如下：
1、精神越来越差：如果睡眠过多，人体血液循环会减慢，大量的氧气和营养物质无法输送到身体的各个部位，大脑会出现明显的衰退和精神衰退，很容易影响人的精神状态。
2.体重增加。在睡眠期间，身体处于休眠状态，食物分解速度减慢，脂肪和胆固醇容易积累，这可能会引发体重增加。
3.身体疾病风险增加：睡眠过多会影响局部血液循环，严重引起脑血管栓塞，增加中风风险。因此，如果没有必要，不建议每天睡太多，只要睡眠量保持在正常范围内即可。
