经常吃绿叶菜的3大好处

绿叶蔬菜营养价值高，是健康饮食的代表。它们的健康益处几乎是不可替代的。在日常饮食中，确保100至200克或更多的绿叶蔬菜。吃绿叶蔬菜有什么好处？

吃绿叶蔬菜的好处#1：为身体提供充足的维生素c。一般来说，认为四季都健康的水果富含维生素c。事实上，这是一种误解。绿色蔬菜比普通水果含有更多的维生素c。你没想到。经常来我们的健康生活网站，看看更多的健康知识，会有意想不到的收获！

吃绿叶蔬菜的好处#2：叶酸补充剂是有益的。叶酸不仅在胎儿神经系统和造血系统的发育中起着重要作用，而且在预防和治疗“高同型半胱氨酸”中也起着重要的作用，从而预防动脉粥样硬化。数据显示，准妈妈体内叶酸水平低是孩子说话迟到的原因之一。

吃绿叶蔬菜的好处#3：添加更多β-胡萝卜素。β-胡萝卜素可以消除自由基，减缓衰老，预防慢性疾病。它还可以转化为维生素a，维生素a在视力、粘膜、生长和免疫方面发挥重要作用。